Der Sommer 2022 ist vorbei. Die Arbeit hat wieder begonnen und niemand muss an der Pfütze entlangschlendern und extrem auf seine Ernährung achten. Es ist verlockend, sich in der Cafeteria ein leckeres Frikandel zu holen oder eine Pizza zu bestellen. Aber erinnerst du dich, wie viel du im Juni trainieren musstest, um die ultimative Sommerfigur zu bekommen? Hier sind zwei Tipps, um die Sommerfigur zu erhalten, damit sie in den Monaten vor dem Sommer nicht so hart wird.
Der wichtigste Tipp hat nichts mit deiner Ernährung oder deinem Sport zu tun: Finde einen Sportbuddy. Jemand, der das gleiche Ziel und die gleiche Einstellung wie Sie hat, ist perfekt als Sportkamerad. Finden Sie jemanden, der ungefähr die gleiche Menge Sport treibt wie Sie, und stellen Sie sicher, dass Sie ungefähr den gleichen Trainingsplan haben. Abwechselnd mit Krafttraining und Cardio. Wenn Sie zu zweit trainieren, motivieren Sie sich gegenseitig. Ein Jahr lang alleine zu trainieren ist hart, aber mit einem Partner ist es einfacher, mitzuhalten. Sie können eine zusätzliche Minute oder einen zusätzlichen Sit-up gehen, solange Sie sich gegenseitig motivieren.
Es bleibt äußerst wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten, um Ihre Sommerfigur zu erhalten. Halten Sie sich von Nahrungsergänzungsmitteln fern und beziehen Sie Ihre Nährstoffe aus natürlichen Lebensmitteln. Vergiss den Wein am Sonntag. Eine gelegentliche Cola ist sicherlich nicht schlecht, aber Wasser ist immer noch am besten. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur ein Sandwich zur Arbeit mitbringen, sondern einen schönen Salat. Dann fühlst du dich viel fitter und es ist natürlich gesünder. Hast du einen Bürojob? Dann haben wir hier einige Tipps, um bei der Arbeit fit zu bleiben.